Du sur mesure:
2 heures d'entrainement par semaine vous permettront d'observer une progression constante de vos capacités physiques (force musculaire, souplesse, diminution des douleurs) et mentales (dynamisme, efficacité, mémoire, concentration, réduction du stress).
Douce et progressive cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique mais aussi:
- A tous les adultes en général, aux enfants à partir de 12 ans et aux personnes âgées
- Aux athlètes et à tous les artistes de la scène
- Aux femmes enceintes (sur avis médical)
La méthode Pilates s'adapte au profil de chacun quels que soient ses problèmes physiques passés ou présents.
La Méthode
- Un ensemble de mille exercices mis au point par son fondateur Joseph H.Pilates (1880-1968) avec pour objectif le développement harmonieux du corps et de l'esprit.
- Des appareils uniques crées par Joseph Pilates: la spécificité des ressorts
- Coaching individuel: cours particuliers ou semi-collectifs privilégiant la sécurité, la qualité et la précision dans l'exécution des mouvements.
- Un travail de tous les muscles du corps à chaque séance.
- Incroyable variété des exercices, peu de répétitions.
Des effets profonds et durables
La pratique régulière de la méthode permet d'obtenir des résultats rapides et spectaculaires:
- Affinement de la silhouette (renforcement des muscles dans l'allongement) et raffermissement général du corps
- Accroissement de la souplesse musculaire et articulaire
- Renforcement du "centre" (périné-abdominaux-fessiers)
- Amélioration de la posture (correction de l'équilibre et de l'alignement du rachis)
- Amélioration des troubles liés stress
La méthode Pilates constitue un moyen de rééducation recommandé par de nombreux kinésithérapeutes et ostéopathes dans les pays anglo-saxons où la méthode Pilates est connue depuis de nombreuses années.
